「ダイエット」 一覧

【検証】女性のダイエットにはホエイプロテイン?ソイプロテイン?

2020/08/21   -ダイエット

  プロテインって、ムキムキな筋肉をつけたい人だけが摂るもの? 違います! 1日のたんぱく質の必要量である「体重1kgに対し1g」をなかなか摂取できてない人や、 筋肉量を増やす以外のメリット ...

    
アンダーザライト1

ヨガアライアンス実績No.1のヨガ専門スクール「アンダーザライト」の説明会に行ってきた

  「ヨガって良いこと尽くしじゃない?」という記事を書いたのがつい先日。 縁あって、ヨガ専門スクールの無料説明会へ行くことに! 今回は特別に撮影許可をいただいたので、説明会の様子&スクールの ...

    
ヨガ

【結論】ヨガって良いこと尽くしじゃない?

  最近ヨガに興味をもっています。 友達が趣味でやっているので、誘われて朝ヨガや青空ヨガを体験。 やってみると、精神が安定して「ヨガの効果って偉大だな~」なんて実感しています。   ...

    
HIIT中の音楽の記事のイメージ画像

【HIIT】運動がはかどるのは音楽?ラジオ?無音?

  体力をつけるために、HIIT(高強度インターバルトレーニング)を自宅で行っています。 HIITについて・経験談などはコチラ↓ 女性でも効果ある?HIITを20代OLが1か月やってみた! ...

    
HIITメニューの記事のイメージ画像

【HIIT】女性に効果的なメニューを紹介【このままやればOK】

HIITをやってみた等の記事を以前書きました。 以下は、HIITに興味がある or 「やろうかな?」と思っている女性に読んでいただきたい記事をピックアップしました(^^) やる気になるはずです! 女性 ...

    
パーソナルジムの記事イメージ画像

【最新】パーソナルトレーニングジムおすすめ3選

夏に向けてダイエットをする方も多いのではないでしょうか。 まだ始めていない方も間に合います! ちなみに、私はこの夏もHIITを頑張っていこうかな、と思っております。 HIITについてはこちらを参照くだ ...

    
スクワットをする女性の画像

女性こそHIITをやるべき理由

  HIITの効果ってすごいよ、という記事を過去に何度か挙げています。 HIITとは?効果は?について以下の記事にまとめてありますので、ご参考までに。 女性でも効果ある?HIITを20代OL ...

    

【ダイエット】卵・牛乳・粉なしで生おからクッキー作る

2019/06/16   -ダイエット

  スーパーの豆腐売り場にちょこんと存在する「おから」 安い・ヘルシー・腹持ちいい!の三拍子揃ったダイエッターにおすすめの食材です。 よく聞くレシピとしては、「おからハンバーグ」、「おからク ...

    

【HIITの頻度】毎日やらなくても効果はでる

前回の記事で、HIITについて紹介しました。 女性でも効果ある?HIITを20代OLが1か月やってみた! HIITとは、激しい運動&休憩を繰り返す高強度インターバルトレーニングのことです。 例えば、昨 ...

    
プロテイン記事のアイキャッチ画像

ホエイプロテインを運動せずに毎日摂ってみたら【20代運動不足OL】

たんぱく質、毎日摂ってますか? 厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、1日のたんぱく質の必要量は「体重1kgに対し1g」だそうです。 つまり、50kgの人だと50g(=卵8個以上)が1日に必要と ...

    

Copyright© LIFE SEEKLOG , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.