ダイエット

【検証】女性のダイエットにはホエイプロテイン?ソイプロテイン?

更新日:

 

プロテインって、ムキムキな筋肉をつけたい人だけが摂るもの?

違います!

1日のたんぱく質の必要量である「体重1kgに対し1g」をなかなか摂取できてない人や、

筋肉量を増やす以外のメリット(食欲減少アンチエイジング効果)を狙ってプロテインを摂る人が増えています。

 

そういった方の中には、プロテインってホエイとソイがあるけど・・・どっちがいいの?

と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。

【HIIT体験】トップイメージ画像

ということで、

今回は、20代OL(運動不足)が、代表的なプロテイン2種類(ホエイプロテインとソイプロテイン)を摂って、どんな変化があったか?

を、ありのままお伝えしようと思います!

 

体重はどう変わった?

ホエイプロテインとソイプロテインをそれぞれ各2週間ずつ毎日飲み、どう変化があったのか検証してみました。

その前に、私の元の体重をお伝えしておきます・・・!

 

Before:53.7kg

 

まぁ、痩せ型ではないです。笑

この体重をベースとして、プロテインを摂ることでどう変化があったのでしょうか?

 

1.ホエイプロテインを摂った場合

こちらのホエイプロテインを2週間、軽い運動(1日30分程度)の後に飲んで生活しました。

 

2週間後の体重はということ・・・

 

 

 

 

どん!!

 

After:52.7kg

 

なんと!1キロ減っていました・・・!!

運動だけでは、なかなか減らないので、ホエイプロテインのおかげ??

食生活が何か良かったのかな・・・

ただ、変えたのはホエイプロテインを摂ることくらなので、ホエイすげぇ・・・(゜o゜)

 

2.ソイプロテインを摂った場合

ホエイと同様、こちらのソイプロテインを2週間、軽い運動(1日30分程度)の後に飲んで生活しました。

 

 

2週間後の体重はということ・・・

After:53.4kg

 

 

ソイプロテインを摂る前と比べると、-0.3kg

誤差の範囲・・・?笑

ただ減少しているのは嬉しいですね。

 

まとめ

今回は体重しか比較していませんが、体重だけでいうとホエイプロテインの方が体重が減少しました!

以前、「ホエイプロテインを運動せずに毎日摂ってみたら【20代運動不足OL】」の記事でも取り上げた通り、

ホエイプロテインには食欲減少の効果もあるので、その点が効いたのかもしれません。

体重以外の面で言うと、心なしかお肌がきれいになったような気もします。

いいこと尽くしですね(*^_^*)

 

是非、女性に積極的に摂ってほしいプロテイン!

私は飲んでいて美味しかった「チョコ系」のプロテインをおすすめします!

(まずいプロテインだとテンション下がるので・・・笑)

 

少量が安く手に入るので初心者はトライアルで味を確かめるといいかも。

良かったらおためしください♪

 







-ダイエット

Copyright© LIFE SEEKLOG , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.